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2006年 02月 22日
目的地までわざと遠回りするのが精一杯。 なんだかんだと仕事が山盛りで、思うようには行きませんでした。(泣) さて、本日のレポートです。 【目標体重にあと】 -4.3kg (前日の朝から +0.2kg) 【歩数】5218歩 (消費カロリー 151.2kcal) 【体脂肪率】27.0% (前日の朝から +0.6%) あら。ちょっと増えてる。。 まぁ、運動もあまりしていないし、 初めて計測した時より増えるより良いか・・・と思っています。 (まるで負け惜しみ・・・!笑) 本日のお食事レポートです。 【朝食】 ライ麦パン(薄切り2枚)、プレーンヨーグルト(ブルーベリー3粒)、キャベツ・ニンジン・チョリソーのコンソメスープ(パセリ少々)。 チョリソーが想像以上に辛くて、固形コンソメスープをひとつ少なめにすればよかった・・・と後悔。塩分取りすぎかな、妙にお水がおいしく感じました(笑) 【昼食】 日清食品のサイリウムヌードル チキンタンメン。 時間がないけどローカロリーでいきたい!と思いセレクト。パソコンの前で頂くことになってしまったのでちょっと味気なかったですが・・・。 「天然食物繊維サイリウムを配合した「お腹の調子を整える」特定保健用食品。 食物繊維補給のほかにカロリーと塩分も抑えた健康志向ヌードルです。あっさりしお味。」 だそうです。お味の方は期待していなかったのですが、これ、案外いけましたよ。加えて野菜ジュースを飲めば良かったかなぁ・・・? 【夕食】 豆腐ステーキ(お豆腐1/2丁、大根おろし・エノキダケ・ニンニク・ポン酢、しその葉)、セロリサラダ(セロリ・プチトマト・わかめ・ゆで卵1/2・イタリアンドレッシング少々・白ごま)、キャベツとニンジンのコンソメスープ(パセリ少々)、玄米。 スープは朝食の残りを、チョリソーはナシで。(あぁ、これで明日また飲まなくて済む・・・!) 特筆すべきは豆腐ステーキ!今回初めて作ってみたのですが、我ながら絶品!お鍋やスープに少々飽きていたので、パンチのきいたお味のものを食べたかったんです。でもお豆腐だし、安心してパクパク頂きました。 で、食後のデザートとして、今川焼き1/2を日本茶で頂きました。なんだかすご~く甘いものが食べたかったんですよね。おやつとしてではなく、食後すぐにデザートとしてなら甘いものOKという、わたしにとって都合の良い記事を見つけたので(笑)、今日は仕事を頑張ったご褒美に頂くことにしました。 明日は何を作ろうかな~。焦らず頑張ります!
by coconeil
| 2006-02-22 23:27
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