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2005年 04月 28日
マスターのしげちゃんに簡単・気軽に出来る瞑想の仕方を習ってきたので、 早速今朝実行してみました。・・・が、まんまと二度寝(笑)。 けれど、意識的に静かに過ごす時間を多少なりとも得たおかげで、 久し振りに頭の中がクリアになった感覚になりました。 毎朝続けると、いいかも知れない!! それからしげちゃんとの会話の中で、 そういえば大きな深呼吸をしていないことにも気が付かされました。 今朝はベランダに出て観葉植物たちに水をあげたあと、 鼻から大きく息を吸って、ゆっくり口から吐き出す深呼吸を繰り返してみました。 身体の内部の空気の総入れ替えをしたみたいに、身体が軽くなっちゃった! 頭の中の余分な思考まで追い出すことができたような気がして、 今日は気分爽快、快調に仕事にも取り組めています。 これも、毎朝続けるといいかも知れない!! 簡単なことだし、みんなも知っていることだと思うけれど、 案外やっていない、できていないものですよねえ。 仕事中、あれ?呼吸が浅い?と思うときには大抵テンパッている時(笑)。 そういうとき、かなり効果的なリラックス法です。タバコなんて吸うよりよほど良い! あぁ、出来れば青空の下で、海や木々を見ながら深呼吸できると最高なんだけど。 GWも、しっかり仕事の予定が入ってます(涙)。 10連休だぁ!とおっしゃった得意先担当者がすっごくうらめしい。 あ、いえ、うらやましいです。楽しんできてください。お土産なんていりませんから。。
by coconeil
| 2005-04-28 15:45
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